凌晨四点半，巴尔的摩的天还黑着，泳池边已经传来划水声。菲尔普斯裹着毛巾坐在池沿，手里捏着个冷掉的芝士汉堡，咬一口，腮帮子鼓起来像含了两个浮标——这已经是他今天第三顿正餐前的“小点心”。

教练站在池边摇头：“你刚吃完两盘意面。”他头也不抬，咽下最后一口面包边，顺手把包装纸揉成团扔进垃圾桶，“练完再吃俩。”语气平淡得像在说“待会儿加个热身”。没人敢问他到底算不算人类，毕竟普通人吃这么多，别说游十小时，躺平都喘。

他的训练日程表上写着：早上5点到9点，下午1点到6点，中间穿插力量、拉伸、冰浴。而饮食清单更像一份快餐店团购订单——每天摄入12000卡路里，相当于普通人五天的量。一斤汉堡？那只是早餐配菜。曾经有记者亲眼看他午餐干掉一整只烤鸡、三块牛排、半斤意大利面，外加一盘薯条和巧克力蛋糕，吃完擦擦嘴就跳进水里继续打腿。

最离谱的是，他吃这么多，体脂率常年压在5%以下。泳池边的工作人员说，他训练完从水里出来，皮肤紧绷得反光，肌肉线条清晰得像用尺子画过。有人偷偷拍过他吃饭的视频：左手握汉堡，右手拿蛋白奶昔，眼睛盯着战术平板，嘴里还在嚼，脚底下却无意识地做着踝关节绕环——连休息时身体都在自动维持状态。

普通人吃个宵夜都要纠结明天体重涨没涨，他倒好，半夜饿醒直接开灶煎蛋卷，顺带把室友那份也做了。队友曾吐槽：“跟他合住一个月，我胖了八磅，他瘦了两磅。”不是夸张，是真实发生过的宿舍惨案。

后来有营养师专门研究他的代谢数据，发现他在高强度训练期间，静息代谢率比常人高出近九游体育官网40%。也就是说，就算躺着不动，他每小时烧掉的热量也够别人慢跑两公里。可问题在于——他几乎从不躺着不动。

所以当有人问“这代谢是人能有的？”，老教练只会笑一笑，指指泳池：“你看他游完一万米后，是不是又走向冰箱了？”